長谷川記祥さんの「たのしく「走る」を身につけよう！」
あちこちで噂になってるって。
ランニングを得意とし、様々なレースやマラソンで活躍している人達が
どのようにトレーニングを行っているかが分かるって、実際はどうなの？
気にはなるんだけど
やっぱり個人差ってあるよね？誰でも効果あるの？
◎トレーニングを初めて行う人が毎日取り入れるべきもの
◎背中とハムストリングを強化する方法
◎週末に取り入れるべきトレーニング
◎スケジュールを立てる重要性
◎健康的な食生活
◎怪我を防ぐ方法
などなど、プロに一歩近づけるトレーニング内容が収録されているんだって。
試してみて損はなさそうだね。
